Как выбор обуви влияет на здоровье
Обувь важна не только для создаваемого образа; От правильного выбора пары зависит благополучие и здоровье женщины.
Обувь, которая не подходит по размеру или плохо сделана, может вызвать ряд мелких и крупных проблем со здоровьем.
- Появляется мозоль – твердая, омертвевшая кожа над костным выступом. Они вызваны длительным давлением на стопу тесной или неподходящей обуви. Мозоли могут быть мягкими или многолетними, и их трудно удалить.
Важно! Если обувь слишком свободная, ноги будут скользить и натирать. Это также вызывает мозоли.
- Начинаются проблемы с ногтями. Нося синтетические носки в тесные ботинки, мы рискуем создать сырую среду. Часто развивается грибковая инфекция. Еще одна проблема – образование вросших ногтей на ногах. Это происходит от ношения тесной обуви.
- Болезни спины. Ходьба на высоком каблуке усиливает воздействие на поясничный отдел позвоночника. Это приводит к изменению отношения. Давление на поясничный межпозвонковый диск может вызвать боль в пояснице.
Важно! Каблук должен быть достаточно широким и устойчивым. Если вы не можете обойтись без туфель на шпильке, убедитесь, что они хорошо сшиты и носите их не более 2–3 часов.
- Заболевания суставов. Длительная ходьба в шлепанцах или тонких сандалиях на плоской подошве может привести к большей нагрузке на колени. Причина – недостаточная амортизация при ходьбе.
- Повреждение голосовых связок. Ношение высоких каблуков в течение всего дня может привести к учащению и поверхностному дыханию и повреждению голосовых связок.
- Подагра. Обувь с узкими носками может вызвать защемление нервов и деформацию больших пальцев ног. Выбирайте обувь с широким носком, чтобы нога свободно лежала и в ней можно было шевелить пальцами.
- Пяточные шпоры могут образоваться при ношении обуви на плоской подошве с недостаточной поддержкой стопы.
Как видите, выбор правильной обуви – это серьезно!
Правильная полнота
Этот параметр часто забывают. Узкие по ширине модели приведут к деформации костей и жесткости кожи, а слишком свободные модели – к перенапряжению мышц и неустойчивой ходьбе. Было бы хорошо, если бы производитель обозначил комплектность следующими символами:
- • F – слишком узкая ножка;
- • G – для среднего;
- • H – слишком полный.
Стоимость определяется объемом стопы в самой широкой части. Если маркировка отсутствует, выбранная пара имеет среднее тело.
Для проблемных ног лучше поискать обувь с элементами регулировки: шнуровкой, липучками, резинками.
Женские сандалии LEON имеют ремни с ленточной застежкой. С их помощью вы отрегулируете посадку, ослабите компрессию вечером, когда ноги отекают. Верхняя часть модели выполнена из байкастовой кожи, т.е с полиуретановой прослойкой. Искусственное покрытие защищает от влаги и жира и легко чистится губкой.
Анатомическая стелька и гибкая подошва
Сохраняет естественное положение стопы под нагрузкой. Слой, контактирующий со стопой, может, например, иметь эффект памяти. Под воздействием тепла он меньше разрушается в одной части и остается более объемным в другой. Кроме того, в подошве имеется встроенный слой, обеспечивающий хорошую амортизацию.
Вы никогда не будете чувствовать себя комфортно на твердой платформе. Руки она должна согнуть в том же месте, где это происходит у стопы – в зоне переката, у основания пальцев ног.
Мужская обувь Leon Medical, например, имеет кожаную стельку с выемкой под стопу. Материал в меру мягкий и не создает сильного обратного давления на мышцы и кости. А под стелькой находится слой геля, который массирует стопу. Наконец, сама подошва эластичная, выполнена с выступом посередине, играющим роль опоры для голеностопного сустава.
Если пол в рабочей зоне покрыт плиткой, металлом или часто пачкается жиром, ищите модели с нескользящей подошвой. В этом плане хорошо зарекомендовал себя ТПЭ, или термопластичный эластомер. По сцеплению с гладкими поверхностями он близок к резине, но весит меньше.
Кстати, стоит еще посмотреть на вес пары. В ботинках по 600-700 г ноги быстро устают, оптимально 300-400 г.
Какую обувь выбрать, если приходится работать стоя
Готовите ли вы в ресторане, стрижетесь в салоне, преподаете в классе или работаете в магазине, в первую очередь вам необходимо позаботиться о своих ногах.
- Рабочая обувь должна обеспечивать хорошую поддержку свода стопы. Это помогает уменьшить слабость и болезненность в ногах и ступнях.
Совет. Если обувь не обеспечивает достаточной поддержки, необходимо приобрести в ортопедической аптеке специальные стельки и супинаторы.
- К концу дня ноги отекают и ступни становятся больше. Поэтому нужны свободные модели, в которых ноге будет комфортно.
- Пара должна быть легкой.
- Обратите внимание на материал! Ваша обувь нуждается в хорошей вентиляции.
Читайте также: Какие кеды больше не в моде: на что обратить внимание, чтобы не получить пару антитренд
«Но часто хожу и в Crocs»
— Моя работа почти всегда «стоя», причем не в самых удобных положениях. А для себя я выбираю медицинскую обувь – она обеспечивает правильную поддержку стопы.
Благодаря этому нагрузка распределяется, в результате чего боли в ногах и спине становятся меньше. Или я выбираю Crocs
«Я всегда хожу с рюкзаками до 20 кг »
— Когда я снимаюсь, я провожу на ногах 8-10 часов в день и постоянно двигаюсь. И так 2–2,5 месяца. Моя идеальная обувь для этого — Adidas Response.
Они невероятно амортизируют удары, тем более что у меня почти всегда с собой рюкзак весом от 5 до 20 кг. Легкие, максимально вентилируемые (включая подошву). Кажется, они не сильно пахнут. И за весь сезон записи их практически не убивают.
Но для города они конечно подходят. Для природы тоже, но только если это не совсем горы и если сухо.
«Неубиваемые, как и мы»
— Я работаю администратором в Underdog, контролирую работу всех отделов заведения и несу за них ответственность. В общем, я несу ответственность за все происходящее, решаю возникающие проблемы и стараюсь доставить людям много радости. Мой рабочий день начинается в 10:00, а иногда и раньше. Заведение закрывается в 12.00, пятница и суббота – в 01.00. Я все это время был на ногах.
Выбираю New Balance 574 — на Октябрьской они считаются корпоративной ценностью и считаются лучшей обувью для трудных и не очень трудных дней.
У этих кроссовок достаточно просторный носок слегка квадратной формы – благодаря этому пальцам ног не будет тесно. Кроме того, у этой модели мягкая подошва, они очень удобно облегают ногу — вот такие преимущества я обнаружила. Ну, вообще-то они неразрушимы – как и мы (смеется).
Фиксированный задник
Если связки слабые, стопа может проваливаться внутрь. Особенно часто это случается у людей с плоскостопием – их легко вывихнуть. Плотная пятка частично ограничивает систему стопа-голеностоп, так как создает в этой области расширенный рычаг. Нога обретает устойчивость.
Идеальный фон:
- • Среднежесткий – не мнется при сдавливании пальцами, но не натирает кожу стоп.
- • Оканчивается не на пяточной кости, а во впадине на 0,5–1 см выше – там, где прощупывается ахиллово сухожилие.
- • Хорошо держит пятку и не смещается, когда вы встаете на носочки.
Такие каблуки можно встретить, например, в полуботинках (кроссовках) Favorit NYE. Вы можете спокойно подниматься по крутым лестницам и подниматься по складским лестницам. Приподнятый язычок на пятке облегчает надевание обуви.
Внутренняя часть отделана камбрелем. Нетканый полиамидный материал впитывает в 3 раза больше влаги, чем весит. Хотя это синтетический материал, он пропускает воздух благодаря своей пористой структуре. Камбрель одновременно прочный и мягкий, защищающий ноги от натирания внутренними деталями. По долговечности превосходит натуральные ткани.
